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Educación emocional

Mitos del amor romántico: promoviendo salud en las relaciones adolescentes

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El amor romántico, en términos simples, se refiere a la atracción emocional y sexual entre dos personas, que suele llevar a compromiso a largo plazo. Sin embargo, la sociedad ha construido una serie de mitos alrededor del amor romántico que pueden ser perjudiciales para los adolescentes.

Los mitos del amor romántico son ideas preconcebidas y erróneas que se relacionan con lo que una relación “verdadera” debe tener o cómo debe de ser. Estos mitos pueden hacer que los adolescentes tengan expectativas poco realistas sobre las relaciones amorosas y, por lo tanto, pueden dificultar su capacidad para establecer relaciones saludables y satisfactorias. Por eso es importante que tengan claro cuáles son los mitos más recurrentes y cuál es la realidad. Algunos de estos mitos son:

  1. «El amor verdadero es eterno y sin esfuerzo»: Si bien el amor puede ser algo maravilloso, también puede cambiar a lo largo del tiempo. Incluso las relaciones más felices tienen altibajos, y ambas partes deben estar abiertas a comunicarse, solucionar problemas y hacer esfuerzos para mantener la relación sólida. Los adolescentes deben entender que ninguna relación es perfecta.
  2. «Los celos son una muestra de amor»: Los celos no son un indicador de amor verdadero, sino de inseguridad y control. Las parejas saludables confían el uno en el otro y no necesitan controlar al otro.
  3. «El amor verdadero es el que se siente a primera vista»: La atracción instantánea es común, pero no es una garantía de amor verdadero. Las relaciones requieren tiempo y esfuerzo para desarrollarse y mejorar.
  4. «El amor verdadero es sacrificio»: Si bien las relaciones sanas a menudo implican compromiso y esfuerzo en ciertos aspectos, esto no debe significar que uno tenga que sacrificar su propia felicidad o bienestar por el bien de la relación. En las relaciones verdaderas y saludables, ambas partes deben esforzarse para mantener un equilibrio y ninguno tiene que anular su propia esencia como persona.
  5. «El amor verdadero es exclusivo»: Muchos adolescentes creen que deben ser la única persona en la vida de su pareja y que no deben tener amistades cercanas o relaciones p con otras personas del sexo opuesto. Esto puede derivar en un comportamiento controlador hacia su pareja, lo cual no es saludable.
  6. «El amor verdadero conduce a la felicidad eterna»: Por supuesto, el amor puede hacernos sentir muy felices y completos, pero no es una solución mágica a la vida. Todavía tendremos que enfrentar desafíos y dificultades en nuestra vida, y es importante recordar que nuestro estado de felicidad no sólo depende en nuestra relación de pareja, sino de nosotros mismos.

A lo largo de la historia, la idea del amor romántico ha evolucionado y ha sido influenciada por diversos factores, como la religión, la literatura y las artes. En épocas antiguas, las relaciones solían ser arregladas y no se basaban en el amor romántico. En la Edad Media, la idea del amor romántico surgió en la literatura y la poesía, y se relacionaba con el amor cortés, el cual era una especie de amor platónico e ideal.

Hoy en día, las relaciones amorosas se basan en el amor romántico y se espera que sean satisfactorias e íntimas. Sin embargo, muchos adolescentes tienen dificultades para crear relaciones saludables, y esto puede ser perjudicial en varios aspectos. Según un estudio realizado en Estados Unidos, aproximadamente uno de cada tres adolescentes ha experimentado violencia en su relación amorosa. Además, los adolescentes que experimentan relaciones insanas tienen más probabilidades de tener problemas de ansiedad, depresión y abuso de sustancias.

En definitiva, los mitos del amor romántico son ideas preconcebidas y erróneas que pueden ser perjudiciales para los adolescentes. Estos mitos pueden hacer que los adolescentes tengan expectativas poco realistas sobre las relaciones amorosas y, por lo tanto, pueden dificultar su capacidad para establecer relaciones saludables y satisfactorias. Es importante para los jóvenes reconocer estos mitos y aprender a construir relaciones basadas en la comunicación, la confianza y el respeto mutuo.

 

Bibliografía consultada:

Aguilar-Vicente, M., Castillo-Pulgar, K., García-Sánchez, J. N., Flores-Palacios, F., y Muñóz-Fernández, N. (2019). Factores de riesgo y protección en las relaciones de pareja adolescentes: una revisión bibliográfica. Revista Colombiana de Psicología, 28(2), 11-29. 

Aluoch, J., Franz, L. & Beck, K. (2019). Romantic Myths and Teen Dating Violence. Journal of Aggression, Maltreatment, & Trauma, 28(2), 117-130.

Arana-Puelles, E., y Ugarte-Gaztelu, J. M. (2015). Las emociones en las relaciones de pareja adolescentes. Revista de Psicodidáctica, 20(1), 25-39. 

Fernández-González, L., O’Leary, D. & Muñoz-Rivas, M. J. (2019). The Myths of Romantic Love: Do They Represent Reality or Fantasy? Journal of Family Violence, 34(6), 513-524.

Luscombe, B. (2018, February 14). The Myth of Perfect Romantic Love. Time.

Moreno-Mansilla, M. B., y Santos-Iglesias, P. (2018). Relaciones románticas adolescentes: tipologías y factores de riesgo y protección. International Journal of Developmental and Educational Psychology, 3(1), 297-306.

 

Características de los niños/as con TDAH

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El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurobiológica que afecta el desarrollo y el funcionamiento de los niños y niñas. Se caracteriza por la presencia de síntomas de inatención, hiperactividad e impulsividad, que pueden variar en intensidad y manifestarse de diferentes maneras. Asimismo, debes saber que para realizar el diagnóstico es necesario que el niño tenga seis años, pero hay características antes de dicha edad que nos pueden indicar de forma temprana que existe el trastorno en el niño/a. Por ello, hoy te vamos a contar las características de antes de los seis años y después de los seis. 

Características en niños de menos de seis años

Los niños de menos de seis años con TDAH presentan una serie de características que pueden ser indicativas de esta condición. Algunos de los signos más comunes incluyen:

  1. Dificultades para mantener la atención: Los niños pequeños con TDAH pueden tener dificultades para prestar atención a tareas o actividades específicas, como jugar o escuchar instrucciones.
  2. Hiperactividad: Los niños pueden mostrar un nivel de actividad física excesivo, siendo inquietos y constantemente en movimiento.
  3. Impulsividad: Los niños pueden actuar sin pensar en las consecuencias, interrumpir a los demás y tener dificultades para esperar su turno.
  4. Problemas de sueño: Los problemas de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o despertares frecuentes, son comunes en niños pequeños con TDAH.
  5. Dificultades en el desarrollo del lenguaje y la coordinación motora: Algunos niños con TDAH pueden tener retrasos en el desarrollo del lenguaje o dificultades en la coordinación motora fina.

Características en niños de más de seis años y adolescencia

A medida que los niños con TDAH crecen, las características pueden cambiar y manifestarse de manera diferente. Algunas características comunes en esta etapa incluyen:

  1. Inatención: Los niños mayores y adolescentes con TDAH pueden tener dificultades para concentrarse en tareas escolares, organizarse y completar el trabajo.
  2. Hiperactividad y agitación: Aunque la hiperactividad puede disminuir en comparación con la etapa preescolar, los niños y adolescentes con TDAH aún pueden tener dificultades para quedarse quietos, especialmente en situaciones en las que se requiere calma.
  3. Impulsividad: La impulsividad puede manifestarse en la toma de decisiones apresuradas, interrumpir a los demás o tener dificultades para esperar turnos.
  4. Problemas emocionales y de conducta: Los niños y adolescentes con TDAH tienen un mayor riesgo de presentar problemas emocionales, como ansiedad y depresión, así como comportamientos desafiantes o agresivos.
  5. Baja autoestima: Las dificultades en el rendimiento académico y las relaciones sociales pueden afectar la autoestima de los niños y adolescentes con TDAH.

Diagnóstico y edad

Como hemos mencionado anteriormente, el diagnóstico del TDAH se puede realizar a partir de los seis años de edad, según los criterios diagnósticos establecidos en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) y la Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10).

Es importante tener en cuenta que los síntomas del TDAH deben estar presentes en diferentes contextos, como el hogar, la escuela y las relaciones sociales, y deben causar un deterioro significativo en el funcionamiento del niño o adolescente.

El proceso de diagnóstico generalmente implica una evaluación exhaustiva realizada por un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra. Se recopilará información detallada sobre los síntomas, antecedentes médicos y de desarrollo, así como la observación directa del comportamiento del niño en diferentes situaciones.

Es importante considerar que el diagnóstico del TDAH puede ser complejo debido a la superposición de síntomas con otros trastornos o condiciones, como trastornos del espectro autista, ansiedad, depresión o dificultades de aprendizaje. Por lo tanto, se requiere una evaluación minuciosa para descartar otras posibles explicaciones.

Conclusiones

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurobiológica que afecta el desarrollo y el funcionamiento de los niños y niñas. Las características principales del TDAH varían según la edad, con síntomas de inatención, hiperactividad e impulsividad que se manifiestan de manera diferente en niños de menos de seis años, niños de más de seis años y durante la adolescencia.

Es fundamental destacar que el diagnóstico del TDAH se realiza a partir de los seis años de edad, y requiere una evaluación completa por parte de un profesional de la salud mental. La identificación temprana y el tratamiento adecuado son fundamentales para ayudar a los niños y adolescentes con TDAH a alcanzar su máximo potencial y mejorar su calidad de vida.

Esperamos que este artículo haya proporcionado una visión general de las características principales de los niños y niñas diagnosticados con TDAH, teniendo en cuenta las diferencias según la edad. Recuerda que es esencial buscar información y orientación profesional para un diagnóstico preciso y un enfoque terapéutico adecuado.

 

Bibliografía consultada

American Psychiatric Association (APA). (2013). Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5). Editorial Médica Panamericana.

Asociación Española de Pediatría (AEP). Guía de Práctica Clínica sobre el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en Niños y Adolescentes. Disponible en: https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/guia_tda_hiperactividad.pdf

Fundación CADAH (Centro de Atención y Diagnóstico del Déficit de Atención e Hiperactividad). Características del TDAH. Disponible en: http://www.cadah.org/index.php/informacion-tdah/caracteristicas-del-tdah

Organización Mundial de la Salud (OMS). (1992). Clasificación Internacional de Enfermedades (CIE-10). Décima revisión.

 

¿Cómo sacarle partido al verano con tus hijos/as?

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El verano es una época esperada por todos, especialmente por los más pequeños de la casa. Las vacaciones escolares les brindan la oportunidad de disfrutar de un merecido descanso y de explorar nuevas experiencias. Sin embargo, es importante destacar la importancia de mantener cierta rutina durante este periodo.  Hoy les vamos a dar algunos consejos para afrontar esta etapa de la manera más adecuada posible y entendiendo que el verano no debe ser sinónimo de caos, sino que es una oportunidad para descansar y establecer nuevas rutinas.

Mantener una rutina equilibrada

El primer paso para mantener una rutina en verano es establecer un horario flexible pero estructurado. Esto ayudará a los niños a mantener cierta organización sin sentirse agobiados. Algunas actividades para incluir en esta rutina pueden ser:

  1. Mañana activa: Aprovechen las mañanas para realizar actividades físicas al aire libre, como caminatas, paseos en bicicleta o jugar en el parque. Esto les brindará energía y les permitirá disfrutar del buen clima.
  2. Momento de estudio: Dediquen un tiempo durante el día para realizar actividades educativas. Pueden leer juntos, resolver acertijos, hacer experimentos científicos simples o incluso aprender sobre nuevas culturas a través de documentales.
  3. Arte y creatividad: Fomenten la creatividad de sus hijos a través de actividades artísticas. Pueden realizar manualidades, pintar, dibujar o incluso crear un álbum de recuerdos del verano. Esto estimulará su imaginación y los mantendrá entretenidos.

Oportunidad para descubrir nuevos intereses

El verano es el momento perfecto para descubrir y explorar nuevos intereses. Aquí les dejo  algunas ideas de actividades para fomentar la curiosidad y el aprendizaje:

  1. Campamentos de verano temáticos: Busquen campamentos de verano que se adapten a los intereses de sus hijos. Pueden encontrar opciones de campamentos deportivos, artísticos, científicos o de naturaleza. Estas experiencias les permitirán aprender nuevas habilidades mientras disfrutan de la compañía de otros niños.
  2. Jardinería: Si tienen un jardín o espacio al aire libre (vale una macetitas pequeñitas), involucren a sus hijos en el cuidado de las plantas. Aprender sobre el crecimiento de las plantas, sembrar flores o vegetales, y cuidar de ellos les dará una sensación de responsabilidad y conexión con la naturaleza. En nuestro campamento todos los años realizamos actividades de huerto.
  3. Excursiones culturales: Aprovechen el tiempo libre para visitar museos, exposiciones o lugares históricos en su localidad. Esto les brindará una experiencia enriquecedora y les ayudará a aprender sobre la historia y la cultura.

Tiempo en familia y relajación

El verano también es un momento para relajarse y disfrutar del tiempo en familia. Aquí hay algunas actividades para que todos disfruten juntos:

  1. Días de picnic: Organicen días de picnic en parques cercanos o en la playa. Preparen comidas juntos y compartan momentos de diversión al aire libre. 
  2. Cine en casa: Planifiquen noches de cine en casa donde todos puedan elegir una película para ver. Preparen palomitas y disfruten de una buena noche de películas en familia.
  3. Juegos de mesa: Los juegos de mesa son una excelente manera de pasar tiempo de calidad juntos. Elijan juegos que sean adecuados para todas las edades y disfruten de momentos divertidos y competitivos.
  4. Días de playa: Aprovechen para pasar días en la playa. Jueguen en la arena, naden en el mar y disfruten de actividades acuáticas como el snorkel o el surf. No olviden aplicar protector solar y seguir las medidas de seguridad.

Equilibrio entre rutina y descanso

Es esencial recordar que el verano también es un momento para descansar y relajarse. ¿Cómo encontrar ese equilibrio?

  1. Tiempo libre y exploración: Dejen espacio en la rutina diaria para que los niños tengan tiempo libre. Esto les permitirá explorar sus propios intereses, leer por placer o simplemente relajarse.
  2. Vacaciones familiares: Planifiquen unas vacaciones familiares donde puedan desconectar por completo de la rutina diaria. No hace falta que sean vacaciones en hoteles caros o irse a otro país. Puede ser simplemente ir de acampada. 
  3. Noches temáticas: Organicen noches temáticas en casa donde todos puedan vestirse según un tema específico, preparar comida relacionada y disfrutar de actividades relacionadas. Esto les permitirá tener momentos especiales y divertidos en familia.

Mantener una rutina equilibrada durante el verano es fundamental para que los niños disfruten de su descanso y continúen aprendiendo y desarrollándose. A través de actividades físicas, educativas y creativas, así como de la exploración de nuevos intereses y el tiempo en familia, los padres pueden ayudar a sus hijos a tener un verano lleno de diversión y aprendizaje. Recuerden que el descanso también es importante, por lo que encontrar un equilibrio entre la rutina y el tiempo libre permitirá que todos disfruten de unas vacaciones enriquecedoras y relajantes.

 

Películas para abordar el tema de la muerte con mis hijos/as

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Las películas pueden ser una herramienta poderosa para ayudar a los niños a comprender y procesar temas difíciles, como la muerte. Cuando se trata de abordar este tema delicado, es importante encontrar películas que lo traten de manera sensible y comprensible para su edad. En este artículo, exploraremos una selección de películas para niños que abordan el tema de la muerte de una manera que fomenta la empatía, la reflexión y el crecimiento emocional. Estas películas pueden ayudar a los niños a comprender y enfrentar el duelo de una manera saludable.

  1. Coco (2017)

Coco es una película que ha cautivado a audiencias de todas las edades. Ambientada en la tradición mexicana del Día de los Muertos, la historia sigue a Miguel, un niño que sueña con convertirse en músico a pesar de la oposición de su familia. A medida que se adentra en el mundo de los muertos, Miguel descubre la importancia de la memoria, el amor y la conexión con sus antepasados. Coco aborda el tema de la muerte con ternura y respeto, y muestra cómo los recuerdos y la música pueden unir a las personas a lo largo del tiempo.

  1. El Libro de la Vida (2014)

Esta película animada ofrece una visión colorida y vibrante del Día de los Muertos. La historia se centra en Manolo, un joven torero que se encuentra en medio de un viaje extraordinario a través de la vida, la muerte y el reino de los recordados. Con una animación cautivadora y una banda sonora encantadora, El Libro de la Vida explora temas como el destino, el amor verdadero y la importancia de recordar a aquellos que han fallecido. La película presenta la muerte como parte natural de la existencia y ofrece una perspectiva reconfortante sobre la continuidad de la vida más allá de la muerte.

  1. Up (2009)

Aunque Up no se centra exclusivamente en el tema de la muerte, aborda el proceso del duelo de manera conmovedora. La película sigue la historia de Carl, un anciano que decide cumplir el sueño de su difunta esposa y emprende un viaje en su casa voladora. A través de esta aventura, Carl aprende a encontrar la esperanza y el propósito nuevamente después de la pérdida. Up aborda el tema de la muerte de manera sensible, mostrando cómo el amor y los recuerdos pueden ayudarnos a superar la pérdida y encontrar un nuevo significado en la vida.

  1. El Rey León (1994)

Esta película clásica de Disney es una conmovedora historia sobre el crecimiento, la responsabilidad y el duelo. Ambientada en las vastas tierras de África, El Rey León cuenta la historia de Simba, un joven león que debe enfrentar la pérdida de su padre y lidiar con las consecuencias emocionales que conlleva. La película aborda el tema de la muerte de manera accesible para los niños, mostrando cómo Simba se enfrenta a su dolor, aprende lecciones importantes y encuentra el coraje para asumir su lugar como líder. El Rey León ofrece una oportunidad para que los niños reflexionen sobre la pérdida, la resiliencia y el legado de aquellos que ya no están con nosotros.

  1. El viaje de Chihiro (2001)

Esta aclamada película de animación japonesa presenta una historia mágica y emocionalmente profunda. El viaje de Chihiro sigue a una niña llamada Chihiro, quien se encuentra atrapada en un mundo espiritual después de que sus padres son transformados en cerdos. A lo largo de su viaje, Chihiro encuentra criaturas místicas y se enfrenta a desafíos que la ayudan a madurar y encontrar su valentía interior. Aunque la muerte no es el tema principal de la película, se aborda de manera sutil y simbólica, explorando temas de cambio, pérdida y transformación.

  1. Big Hero 6 (2014) 

Esta película de Disney cuenta la historia de Hiro Hamada, un joven prodigio de la robótica. Después de una tragedia, Hiro se enfrenta a la pérdida y debe aprender a lidiar con su dolor mientras forma un vínculo especial con Baymax, un robot de atención médica.

  1. Mi Vecino Totoro (1988) 

Esta película de Studio Ghibli sigue a dos hermanas, Satsuki y Mei, mientras exploran un mundo mágico lleno de criaturas encantadoras. Aunque la muerte no es el tema central, la película aborda el tema del cambio y la superación de los desafíos emocionales.

Las películas pueden ser una valiosa herramienta para abordar el tema de la muerte con los niños, ayudándoles a comprender y procesar sus emociones de manera saludable. Al ver estas películas con tus hijos, puedes fomentar la comunicación abierta, la empatía y el crecimiento emocional mientras exploran el tema del duelo y la importancia de recordar a aquellos que han fallecido.

Recuerda que, como padre o madre, es importante acompañar a tus hijos durante la experiencia de ver estas películas, brindarles apoyo emocional y estar dispuestos a responder sus preguntas. Al abordar el tema de la muerte de manera compasiva y comprensible, estás ayudando a tus hijos a desarrollar una mejor comprensión de la vida y la pérdida, fortaleciendo su resiliencia y capacidad para enfrentar las dificultades de una manera saludable.

 

Cómo abordar el tema de la muerte con nuestros hijos/as

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La muerte es un tema difícil de abordar, tanto para adultos como para niños. Sin embargo, es importante que como padres y madres, estemos preparados para enfrentar este tema de manera adecuada y brindar el apoyo necesario a nuestros hijos e hijas cuando se enfrenten al doloroso proceso del duelo. Hoy te daremos algunas estrategias útiles para tratar el tema de la muerte con los niños y niñas.

  1. Comunicación abierta y honesta. Cuando un ser querido fallece, es fundamental que los padres y madres se muestren abiertos y honestos al hablar con sus hijos e hijas sobre la muerte. Es importante utilizar un lenguaje claro y sencillo, adecuado a su nivel de comprensión. Evita utilizar metáforas o frases confusas que puedan generar malentendidos. Explícales que la muerte es una parte natural de la vida y que todas las personas, animales y plantas eventualmente mueren. Nunca les mientas u ocultes que esa persona ha fallecido. Si lo haces, el niño/a no comprenderá ni aceptará la muerte como parte de la vida y creerá que es algo que debemos ocultar.
  2. Escucha activa y empatía. Durante el proceso de duelo, es fundamental brindar un espacio seguro para que los niños y niñas expresen sus sentimientos y emociones. Fomenta la escucha activa, es decir, prestar atención y mostrar interés genuino por lo que tienen que decir. No minimices sus sentimientos y evita decir frases como «no llores» o «debes ser fuerte». En cambio, anímalo a hablar sobre sus emociones y hazle saber que es normal sentir tristeza, enojo o confusión.
  3. Explica qué sentido tienen el funeral y el duelo. Cuando un ser querido fallece, los funerales, el velatorio o el entierro pueden resultar confusos y aterradores para los niños y niñas. Antes de que vaya a suceder cualquiera de estas cosas,, explícales lo que sucederá y qué pueden esperar. Asegúrales que estos rituales ayudan a las personas a despedirse y a encontrar consuelo. Siempre respeta su decisión de participar o no en el ritual, ya que cada niño o niña tiene su propia forma de manejar el duelo.
  4. Fomenta el recuerdo de la persona sin evitar hablar sobre ello. Ayuda a tus hijos e hijas a mantener vivos los recuerdos de sus seres queridos fallecidos. Pueden hacerlo a través de la creación de álbumes de fotos, escribir cartas o dibujar imágenes que representen sus sentimientos y memorias. La expresión creativa puede ser una herramienta poderosa para procesar el duelo y encontrar consuelo.
  5. Sé paciente y respeta su proceso de duelo: El duelo es un proceso individual y único para cada persona, incluyendo a los niños. Respeta su ritmo y no impongas plazos o expectativas sobre cómo deberían sentirse o actuar. Asegúrales que está bien sentir diferentes emociones y que estás allí para apoyarlos en cada etapa.
  6. Fomenta la expresión de emociones: Anima a tus hijos e hijas a expresar sus emociones de manera saludable. Pueden hacerlo a través del dibujo, la escritura, el juego o simplemente hablando contigo. Bríndales un espacio seguro donde se sientan cómodos para compartir sus sentimientos y asegúrales que sus emociones son válidas y normales.
  7. Mantén una rutina estable: Durante períodos de duelo, es importante mantener una rutina estable en la medida de lo posible. La estructura y las actividades diarias proporcionan estabilidad y seguridad a los niños. Esto no significa evitar hablar sobre la muerte, sino más bien asegurarles que a pesar de la pérdida, su vida cotidiana seguirá teniendo continuidad.
  8. Busca apoyo externo si es necesario: En algunos casos, el proceso de duelo puede ser especialmente difícil para los niños y también para los padres. Si notas que tu hijo o hija está teniendo dificultades significativas para lidiar con la pérdida, considera buscar el apoyo de un profesional, como un psicólogo o consejero especializado en duelo infantil.

Bibliografía consultada:

Díaz, S., Orjuela, M. F., y Feria, C. (2015). El duelo infantil. Psicología desde el Caribe, 32(1), 187-208.

Fundación Mario Losantos del Campo. (s.f.). Cómo ayudar a los niños en el duelo. Recuperado de: https://www.fundacionmariolosantos.org/wp-content/uploads/2017/09/Ayudar-a-los-ni%C3%B1os-en-el-duelo-FMLC.pdf

Navarro, B. (2018). Los niños y el duelo. Revista Pediatría de Atención Primaria, 20(78), 5-10.

Sociedad Española de Cuidados Paliativos. (2017). Guía para padres en el abordaje del duelo en niños y adolescentes. Recuperado de: https://www.secpal.com/web/secpal/duelo-en-ninos-y-adolescentes

 

¿Cómo ayudar a mi hijo/a a mejorar su tolerancia a la frustración?

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Seguro que más de una vez han escuchado la frase: “Mi hijo/a tiene baja tolerancia a la frustración”. Lo escuchamos muchísimo, pero ¿realmente sabemos a qué se refiere? Puede resultar algo confuso así que vamos a tratar de explicar a qué se refiere.

Primero vamos a aclarar qué es la frustración: es un estado negativo originado por el bloqueo o incumplimiento de una meta. Mientras más intensa sea la motivación por lograr el objetivo, mayor será la frustración que se experimente si no se alcanza. Por otro lado, la tolerancia indica la capacidad de resistir o soportar algo. 

En consecuencia, la baja tolerancia a la frustración es la falta de capacidad para resistirse a eventos difíciles, adversos, estresantes… en la que la persona anticipa su respuesta o impulso, y es incapaz de continuar debido a  dichas contrariedades. ¿Nos suena esto, verdad? A muchos niños y niñas les sucede y es normal. 

A lo largo de nuestra vida encontraremos muchas situaciones difíciles de manejar, presiones a las que estamos expuestos/as y debemos transmitirles a los niños/as que estas situaciones existen y que es normal que cueste afrontarlas. Y que es por eso que debemos desarrollar técnicas que nos permitan manejar la tolerancia a la frustración.

Lo primero que tenemos que tener en cuenta para enseñar a desarrollar la tolerancia a la frustración es localizar qué está causando ese estado de ánimo negativo. Podemos hacernos las siguientes preguntas:

  • ¿Estamos exigiendo demasiado?
  • ¿Él/Ella es muy perfeccionista?
  • ¿Seguro que hay oportunidades para el éxito?
  • ¿Está muy cansado/a?

Hay que considerar que en ocasiones la meta sea demasiado difícil para su nivel o edad y el no poder acceder a ella puede desencadenar el efecto contrario al que buscamos y aumentar su frustración y en consecuencia la rabia o ira. Además, si es muy perfeccionista o está cansado son situaciones individuales que hay que valorar para adaptar las metas a cada uno/a.

Vamos a darte algunos consejos para desarrollar con los peques técnicas que mejoren la tolerancia a la frustración: 

  1. Enseñar técnicas de relajación. La ansiedad o la ira no pueden aparecer si tenemos control sobre nuestro cuerpo. Algo interesante es por ejemplo, enseñar relajación con un globo imaginario, donde el niño debe inflarlo en su mente poco a poco respirando y cuando esté hinchado debe soltarlo.
  2. Identificación: En el momento que sienta frustración y rabia ayudarlo a que identifique su estado corporal y mental: mira tus manos, están apretadas, tu respiración está siendo rápida, trata de concentrarte en ella. 
  3. Pedir ayuda en el momento adecuado: En ocasiones los niños y niñas piden ayuda sin ni siquiera haber intentado. Trata de no dar una respuesta demasiado temprana que alivie su frustración al momento. Hay que darle pistas o ayudar en el momento en que se ha calmado si no estaremos reforzando su conducta. 
  4. Buscar consecuencias: ¿Qué puede pasar si no se cumple el objetivo? Trata de hacerle ver que en ocasiones no cumplir la meta no es algo negativo. Por ejemplo, jugando a algún juego de cartas, si pierde realmente no está perdiendo nada, es un juego donde la finalidad es divertirse. 
  5. Enseñar alternativas: Estimular el pensamiento creativo, si alguna tarea es tediosa podemos proponer alternativas que le resulten más estimulantes y fáciles para así enseñar otras opciones de procesamiento y que aprenda que no existe un solo camino. 

¡Esperamos que os sirva de ayuda!

Bibliografía consultada:

Aguilar, P. E., & Garcia, G. (2022). Propuesta de intervención con técnicas gestálticas para mejorar la tolerancia a la frustración en adolescentes de una institución de Trujillo [Tesis de licenciatura, Universidad Privada del Norte]. Repositorio de la Universidad Privada del Norte 

Ventura-León, J., Universidad Privada del Norte, Perú, Caycho-Rodríguez, T., Vargas-Tenazoa, D., Flores-Pino, G., Universidad Privada del Norte, Perú, Universidad Privada del Norte, Perú, & Universidad Privada del Norte, Perú. (2018). Adaptación y validación de la Escala de Tolerancia a la Frustración (ETF) en niños peruanos. Revista de psicología clínica con niños y adolescentes, 5(2), 23–29.

 

Cuentos para leer con tu peque

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Hoy te vamos a recomendar algunos cuentos muy buenos para leer con tus peques y recordarte los beneficios que puede generar leer cuentos desde que los niños/as son bien pequeñitos. En esta ocasión, los libros que te mencionamos están recomendados para menores de seis años.

La lectura de cuentos a los niños de menos de seis años es una actividad fundamental para su desarrollo cognitivo, emocional y social. A través de los cuentos, los niños pueden aprender sobre el mundo que les rodea, desarrollar su imaginación, mejorar su capacidad de atención y concentración, y desarrollar habilidades sociales y emocionales. En este artículo, exploraremos la importancia de leer cuentos a los niños de menos de seis años y recomendaremos algunos cuentos ideales para esta edad.

Desarrollo cognitivo

Los cuentos son una herramienta importante para el desarrollo cognitivo de los niños. Cuando se les leen cuentos, los niños pueden aprender nuevos conceptos y desarrollar habilidades de pensamiento crítico. A través de los personajes y las situaciones presentadas en los cuentos, los niños pueden aprender sobre emociones, relaciones sociales, y valores como la empatía y la justicia. La lectura de cuentos también puede estimular el pensamiento abstracto y la imaginación de los niños, lo que puede mejorar su capacidad para resolver problemas y crear soluciones creativas.

Desarrollo emocional

La lectura de cuentos también es una herramienta importante para el desarrollo emocional de los niños. Los cuentos a menudo tratan temas emocionales, como el miedo, la tristeza, la alegría, y la ira. Al escuchar estos cuentos, los niños pueden aprender a reconocer y expresar sus propias emociones, así como a desarrollar habilidades de empatía y compasión. Además, los cuentos pueden ayudar a los niños a entender y manejar situaciones emocionales complejas, como la pérdida, el cambio y la separación.

Desarrollo social

La lectura de cuentos también puede ser una herramienta importante para el desarrollo social de los niños. Los cuentos a menudo presentan personajes que enfrentan desafíos y conflictos sociales, lo que puede ayudar a los niños a entender y manejar situaciones similares en sus propias vidas. Al escuchar cuentos, los niños también pueden aprender habilidades sociales importantes, como la comunicación, la negociación, la resolución de conflictos, y la cooperación. La lectura de cuentos también puede fomentar la formación de lazos sociales y afectivos entre padres y niños, lo que puede mejorar el bienestar emocional y social de ambos.

Recomendaciones de cuentos para niños menores de 6 años

  1. «La oruga muy hambrienta» de Eric Carle: Este cuento sigue la historia de una pequeña oruga que come todo lo que encuentra en su camino. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la naturaleza y el ciclo de vida de los insectos.
  2. «El patito feo» de Hans Christian Andersen: Este clásico cuento cuenta la historia de un patito que es diferente a sus hermanos y es rechazado por ellos. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia de la aceptación y la diversidad.
  3. «El gato con botas» de Charles Perrault: Este cuento sigue la historia de un gato astuto que ayuda a su dueño a ganar la riqueza y la felicidad. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia de la inteligencia y la astucia.
  4. «La tortuga y la liebre» de Esopo: Este cuento clásico cuenta la historia de una carrera entre una tortuga y una liebre, en la que la tortuga gana gracias a su perseverancia y determinación. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia de la perseverancia y el esfuerzo en la consecución de objetivos.
  5. «El león y el ratón» de Esopo: En este cuento, un pequeño ratón ayuda a un león atrapado en una trampa. A pesar de su pequeñez, el ratón es capaz de ayudar al león gracias a su ingenio y coraje. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia de la valentía y la solidaridad.
  6. «Caperucita Roja» de los hermanos Grimm: Este cuento cuenta la historia de una niña que desobedece las instrucciones de su madre y se adentra en el bosque, donde encuentra a un lobo. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia de obedecer a los adultos y ser cautelosos al interactuar con extraños.
  7. «Los tres cerditos» de autor desconocido: Este cuento cuenta la historia de tres cerditos que construyen casas para protegerse de un lobo hambriento. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia de la planificación y el trabajo duro en la consecución de objetivos.
  8. «La gallinita roja» de autor desconocido: En este cuento, una gallina trabaja duro para sembrar y cosechar trigo, mientras que sus compañeros de granja se niegan a ayudarla. A través del cuento, los niños pueden aprender sobre la importancia del trabajo en equipo y la cooperación.

Hay muchos más cuentos, pero recomendamos que te apuntes estos. Recuerda que  la lectura de cuentos a los niños menores de seis años es una actividad importante que puede mejorar su desarrollo cognitivo, emocional y social. A través de los cuentos, los niños pueden aprender sobre el mundo que les rodea, desarrollar su imaginación y mejorar sus habilidades sociales y emocionales. Los cuentos recomendados en este artículo son ideales para niños de esta edad, ya que presentan historias simples y mensajes claros que pueden ser fácilmente comprendidos y disfrutados por los más pequeños.

Libros para que los niños/as aprendan a amar la lectura

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La lectura es una actividad muy importante para el desarrollo de los niños, no solo en términos de su capacidad cognitiva y lingüística, sino también en términos de su educación emocional y valores. 

A continuación les vamos a recomendar algunos libros que pueden ser de utilidad para aquellos niños/as que vayan a comenzar una primera lectura independiente, a la vez que aprenden valores esenciales para la vida. Por ello, los libros que te recomendamos son para niños/as de entre 8 y 12 años aproximadamente. 

  1. «El Principito» de Antoine de Saint-Exupéry: Este clásico de la literatura es una excelente opción para introducir a los niños a la importancia de la amistad, la empatía y el amor. A través de las aventuras del pequeño príncipe y su encuentro con diferentes personajes, los niños aprenderán importantes lecciones sobre la vida y las relaciones humanas.
  2. «Cuentos de buenas noches para niñas rebeldes» de Elena Favilli y Francesca Cavallo: Este libro presenta la historia de 100 mujeres extraordinarias de todo el mundo, desde científicas y artistas hasta atletas y activistas. A través de estas historias, las niñas aprenderán sobre la importancia de la perseverancia, la creatividad y el coraje.
  3. «La Isla del Tesoro» de Robert Louis Stevenson: Esta novela de aventuras clásica es una excelente opción para los niños interesados en la exploración y la aventura. Pero también presenta importantes valores como la amistad, la lealtad y la honestidad. A través de la historia de Jim Hawkins y su búsqueda del tesoro, los niños aprenderán sobre la importancia de la integridad y la responsabilidad.
  4. «La Telaraña de Carlota» de E.B. White: Este libro cuenta la historia de la amistad entre una cerdita llamada Wilbur y una araña llamada Carlota. A través de su amistad, los niños aprenderán sobre la importancia de la empatía, el respeto y la compasión. Además, el libro presenta importantes temas sobre la muerte y el ciclo de la vida.
  5. «Wonder» de R.J. Palacio: Este libro cuenta la historia de August, un niño con una deformidad facial que entra al colegio por primera vez. A través de su experiencia en la escuela, los niños aprenderán sobre la importancia de la empatía, la comprensión y la aceptación.
  6. «La historia de una gaviota y del gato que le enseñó a volar» de Luis Sepúlveda: En este libro, los niños seguirán la historia de Zorbas, un gato que promete cuidar a un huevo de gaviota. Cuando el huevo eclosiona y el gatito es adoptado por la colonia de gaviotas, los niños aprenderán sobre la importancia de la adopción, el cuidado y la responsabilidad.
  7. «El Maravilloso Mago de Oz» de L. Frank Baum: Esta novela clásica sigue la historia de Dorothy, una niña que es llevada por un tornado a un mundo mágico y desconocido. A través de su viaje por Oz, los niños aprenderán sobre la importancia de la amistad, la valentía y la autoestima.
  8. «El Club de las Zapatillas Rojas» de Ana Punset: Esta serie de libros sigue la vida de cinco amigas y sus aventuras en la adolescencia. A través de sus experiencias, los niños aprenderán sobre la importancia de la amistad, la lealtad y la confianza en sí mismos.
  9. «Las Crónicas de Narnia» de C.S. Lewis: Esta serie de novelas fantásticas sigue las aventuras de los hermanos Pevensie en el mundo mágico de Narnia. A través de sus aventuras, los niños aprenderán sobre la importancia de la lealtad, la amistad, la honestidad y la perseverancia.

En conclusión, la literatura puede ser una herramienta poderosa para enseñar valores y educar a los niños. Estos libros ofrecen importantes lecciones sobre la vida y la humanidad, y son una excelente opción para cualquier niño interesado en aprender y crecer. 

¡Deseamos que algunos de estos libros les hagan amar la lectura!

 

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo/a a mejorar sus habilidades sociales?

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La interacción social es un componente esencial del desarrollo infantil. Desde la primera infancia, los niños aprenden a relacionarse con los demás a través de la observación, la imitación y la práctica. Las habilidades sociales son una parte fundamental de esta interacción y se refieren a las conductas y estrategias que se utilizan para establecer y mantener relaciones sociales satisfactorias. Aunque algunas habilidades sociales son innatas, la mayoría se aprenden y se pueden entrenar. 

Las habilidades sociales son esenciales para el bienestar emocional y el éxito social de los niños. La falta de habilidades sociales puede llevar a problemas de comportamiento, aislamiento social, baja autoestima y dificultades académicas. Por el contrario, los niños que poseen habilidades sociales bien desarrolladas tienden a tener relaciones sociales más satisfactorias, mejores habilidades de resolución de conflictos, mayor autoconfianza y éxito académico (Bernier y Calkins, 2010).

Aunque algunas habilidades sociales se adquieren naturalmente a medida que los niños crecen, otras deben ser enseñadas. Los padres y madres tienen un papel fundamental en el desarrollo de las habilidades sociales de los niños, al igual que los profesionales de la salud mental y los educadores. 

Es por ello que como padre o madre tienes un papel fundamental en el correcto desarrollo de las habilidades sociales de tu hijo/a. Te presentamos algunos consejos para mejorar dichas habilidades con tu peque:

1. Juegos de rol

Los juegos de rol son una forma divertida de ayudar a los niños a desarrollar sus habilidades sociales. Los padres y madres pueden representar diferentes personajes, y los niños pueden asumir el papel de alguien más. De esta manera, los niños pueden practicar habilidades como la empatía, la escucha activa y la resolución de conflictos. Por ejemplo, pueden representar situaciones cotidianas, como pedir ayuda a un desconocido, compartir juguetes con un amigo o resolver una discusión con un hermano. A través de este juego, los niños pueden aprender a comunicarse de manera efectiva y desarrollar habilidades de resolución de problemas (Pellegrini, 2002).

 2. Juegos de mesa cooperativos

Los juegos de mesa cooperativos son una excelente manera de fomentar el trabajo en equipo y la cooperación. En lugar de competir entre sí, los jugadores trabajan juntos para lograr un objetivo común. Estos juegos ayudan a los niños a aprender a escuchar y comunicarse eficazmente, así como a respetar las ideas y opiniones de los demás. Además, pueden ser una actividad divertida para toda la familia. 

 3. Actividades en grupo

Las actividades en grupo pueden ser una excelente manera de fomentar el desarrollo de habilidades sociales en los niños. Estas actividades pueden incluir deportes en equipo, ir a clases de teatro, clases de música… Estas actividades ayudan a los niños a aprender a trabajar en equipo, a comunicarse eficazmente y a construir relaciones positivas con los demás. Además, las actividades en grupo también pueden ser una forma divertida de hacer amigos y desarrollar un sentido de pertenencia.

4. Lectura de libros y cuentos

La lectura de libros y cuentos puede ser una forma divertida de fomentar el desarrollo de habilidades sociales en los niños. Los padres y madres pueden elegir libros que traten temas como la empatía, la resolución de conflictos, la amistad y la comunicación efectiva. Al leer juntos, los niños pueden aprender sobre diferentes situaciones sociales y cómo lidiar con ellas de manera positiva y efectiva. Además, la lectura también puede ayudar a los niños a desarrollar su vocabulario y su capacidad de concentración.

5. Juegos de imaginación

Los juegos de imaginación pueden ser una forma divertida de fomentar la creatividad y el desarrollo de habilidades sociales en los niños. Los padres y madres pueden alentar a sus hijos a crear historias y personajes, y a jugar juntos en un mundo imaginario. Estos juegos ayudan a los niños a desarrollar su capacidad de empatía, su imaginación y su capacidad de comunicarse y trabajar juntos en un entorno seguro y sin juicios.

 

En definitiva, las habilidades sociales son esenciales para el desarrollo de los niños y los padres y madres pueden desempeñar un papel clave en su fomento a través de actividades y dinámicas divertidas. Los juegos de rol, los juegos de mesa cooperativos, las actividades en grupo, la lectura de libros y cuentos y los juegos de imaginación son solo algunas de las muchas dinámicas útiles que los padres y madres pueden utilizar para mejorar las habilidades sociales de sus hijos. Al incorporar estas actividades en la rutina diaria de sus hijos, los padres y madres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar habilidades sociales valiosas y duraderas que les servirán en su vida adulta.

Bibliografía consultada:

  • Bernier, A., y Calkins, S. D. (2010). El desarrollo conjunto de la competencia socioemocional y cognitiva en la infancia: implicaciones para la práctica en la primera infancia. Early Childhood Research Quarterly, 25(4), 427-439.
  • Cassidy, J., Parke, R. D., Butkovsky, L., y Braungart, J. M. (1992). Conexiones familiares y entre pares: el papel de la expresividad emocional dentro de la familia y la comprensión de las emociones de los niños. Child Development, 63(2), 603-618.
  • Greene, R. W., Biederman, J., Faraone, S. V., Monuteaux, M. C., Mick, E., DuPre, E. P., … y Goring, J. C. (2001). Dificultades sociales en niñas con TDAH: patrones, comparaciones de género y correlatos. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 40(6), 704-710.
  • Pellegrini, A. D. (2002). El papel del juego en el desarrollo humano. New directions for child and adolescent development, 2002(93), 55-65.

 

¿Cómo enseñar a mi hijo/a a escuchar? ¿por qué es importante?

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La escucha activa es una habilidad fundamental en nuestras relaciones sociales y en la vida cotidiana. Aunque a veces puede parecer que estamos escuchando, en realidad, muchas veces estamos simplemente esperando nuestro turno para hablar o pensando en otras cosas. Y en los niños y niñas esto sucede bastante. La escucha activa se trata de estar completamente presente y atento a la persona que está hablando, con el fin de comprenderla mejor y construir relaciones más fuertes y significativas. 

¿Qué es la escucha activa?

La escucha activa es un proceso de comunicación en el que se presta atención a lo que la otra persona está diciendo, se comprende su mensaje y se responde de manera adecuada. Implica escuchar sin prejuicios ni interrupciones, estar atento a los gestos y lenguaje corporal, y hacer preguntas claras para aclarar cualquier malentendido. La escucha activa es un proceso importante en nuestras relaciones interpersonales, ya que nos ayuda a construir relaciones más sólidas y significativas.

La escucha activa es importante por varias razones. En primer lugar, nos ayuda a comprender mejor a la persona que está hablando y a entender sus necesidades y preocupaciones. Esto puede ayudarnos a mejorar nuestra comunicación y resolver conflictos de manera más efectiva.

Además, la escucha activa puede ayudar a fortalecer nuestras relaciones interpersonales. Cuando alguien se siente escuchado y comprendido, es más probable que confíe en nosotros y esté dispuesto a compartir sus pensamientos y sentimientos con nosotros en el futuro. La escucha activa también puede mejorar nuestra empatía, lo que nos ayuda a ser más comprensivos y compasivos hacia los demás.

Consejos para trabajar la escucha activa en los niños

Los niños también pueden beneficiarse de la escucha activa y es muy importante que desde que son bien pequeñitos se les vaya incentivando en esta habilidad social. Aquí hay algunos consejos para ayudar a los niños a desarrollar la escucha activa:

  1. Escucha sin interrupciones: Enséñale a tu hijo a escuchar sin interrumpir, dejando que la otra persona termine de hablar antes de responder. Muchas veces en las sesiones de terapia usamos elementos físicos, puedes hacerlo tú también en casa. Por ejemplo: coge un objeto que sea significativo y establece la norma de que quien tenga ese objeto es quien tiene la palabras y el resto debe escuchar.  También puedes practicar contando cuentos y luego haciéndole preguntas acerca del cuento.
  2. Muestra interés: Anima a tu hijo a mostrar interés en lo que la otra persona está diciendo, haciendo preguntas y prestando atención a los detalles. Sé su ejemplo y mientras el niño o la niña te cuenta lo que ha hecho durante el día, tú ve haciéndole preguntas para que note tu interés.
  3. Usa el lenguaje corporal adecuado: Enséñale a tu hijo a prestar atención al lenguaje corporal de la otra persona, ya que esto puede dar pistas importantes sobre lo que está sintiendo. Por ejemplo, cuando estés viendo una peli con él o ella, resalta los gestos o el lenguaje no verbal de los personajes.
  4. Aclara cualquier malentendido: Si hay algún malentendido, asegúrate de que tu hijo haga preguntas para aclarar la situación. No grites ni finalices las discusiones sin haberte comunicado adecuadamente.
  5. Modela el comportamiento: Finalmente, es importante que los padres y madres modelen el comportamiento de escucha activa. Asegúrate de escuchar atentamente a tu hijo y a los demás, y de hacerles preguntas claras para entender mejor sus puntos de vista. Sé su mejor ejemplo de escucha activa.

 

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